《内功经》：“通者，劲之连也”。一个“通”字，道尽内家拳核心奥秘。今天咱就把“通”字诀给列位说一说！
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气脉通
“通”不是蛮力硬顶，首要在于体内能量通道的畅通。中医讲“经脉者，所以行血气而营阴阳”（《灵枢·本藏》），内功修炼直接以此为基。
内功经直指核心： “气调而匀，劲松而紧”。气不调匀，如河道淤塞，劲力焉能畅达？
站桩时，可以想象气息如水，从头顶（百会）缓缓流注脚心（涌泉），反复观想引导。重点在“松沉”二字，刻意追求往往适得其反。我初练太极时，师父一句“肩井穴如漏斗向下泄气”，瞬间卸掉多年僵劲。
真正气脉初通，四肢会有微弱暖流或酥麻感，绝非臆想。如同水流无阻，此时行拳，劲力明显“听话”了许多。
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骨节通
气是动力源，骨架则是劲力传递之通途。《苌氏武技书》强调“骨节者，两骨相合之缝隙也，此处精神贯注，则周身无间断矣”。
内功经要诀： “通，透也。…穿贴松悍，合于一，而峻于未”。骨节若不能节节贯穿，劲必中断。
行拳走架，时刻留意“三关九节”。以脊柱为“大龙”，从尾闾（尾巴骨）开始，一节节向上虚虚对准头顶（虚领顶劲），如串起一串灵动的珠子。形意拳“三体式”要求“三尖相照”（鼻尖、手尖、脚尖），正是为了骨轴中正，劲路通达。
骨节真正通连时，推手或发力会感觉力量从脚底直透指尖，周身如一个整体在运动，而非局部用力。所谓“根节起，中节随，梢节追”，正是此理。
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